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Nunca é tarde para dar o primeiro passo. Comece agora!

O dia a dia pode se tornar muito desagradável quando percebemos que passamos a vida imersos em uma rotina repleta de estresse, dívidas, trânsito, problemas familiares, alimentação inadequada, saúde física e mental por um fio e poucas horas para dormir e mesmo sendo quase uma façanha para muitos de nós, conseguir adormecer adequadamente. A lista é, portanto, muito longa; no entanto, esta não é a questão para se aprofundar, mas para minimizar (e resolver).

Quando somos adultos, muitas vezes não sentimos paz, tranquilidade ou a tão esperada liberdade. E nos perguntamos por quê. Muitas vezes é frustração ou nos outros, ansiedade, cansaço, maus hábitos e/ou pensar que já não podemos ou não merecemos a oportunidade de encontrar o que nos dá liberdade, equilíbrio e paz de espírito.

Adquirimos livros de autoajuda ou procuramos terapia psicológica no melhor dos casos. E lá estão nossos filhos olhando para nós, enquanto exigimos que eles sejam o que não podemos conseguir em um único dia, sendo adultos.

É neste ponto que me atrevo a fazer a seguinte pergunta: somos um bom modelo para nossos filhos? Não. As crianças não aprendem pelo que ouvem, aprendem pelo que veem (comportamento aprendido).

É então necessário cultivar hábitos em nossa família e em nosso próprio desenvolvimento pessoal? por onde começamos? Podemos nos tornar disciplinados, constantes, perseverantes, determinados, assertivos, etc., de um dia para o outro?

Na minha jornada pessoal, devo confessar que passei por todas essas etapas. Foi um dia em que no meu stress diário de trabalho, acompanhei a minha filha às aulas de Taekwondo. Lembro que estava passando por um momento muito complexo, e só ouvi o instrutor oferecer aulas para adultos. Foi um segundo que eu pensei por que não?

Esse foi meu primeiro passo em direção às artes marciais; mas sobretudo o início de um estilo de vida novo e mais saudável. Como mencionei acima, essa mudança não acontece da noite para o dia. Atrevo-me a dizer que na realidade a melhoria é constante, e reflecte-se no nosso desenvolvimento pessoal, bem como daqueles que nos rodeiam (especificamente a família).

Dar o primeiro passo aos 40 anos é ousar sair da zona de conforto, descobrir um estilo de vida que nos acompanhará a cultivar os hábitos que precisamos colocar em prática para melhorar como seres humanos e também projetar isso em nossos filhos, família, trabalho e amigos.

Já faz cinco anos que meu marido, minha filha e eu praticamos Artes Marciais, e não só nosso estilo de vida melhorou, mas também encontramos nele um motivo para valorizar nossa saúde mental, física e espiritual e melhorar a forma como ao vivo, interagimos como uma família. E cultivar os seguintes hábitos:

Coragem para mudar uma situação negativa e transformá-la em algo positivo
Tenha uma atitude positiva em todas as situações que surgem em nosso caminho
Estabeleça metas realistas e concretas (quando se tem clareza sobre o “o quê”, o “como” é claro)
Aprenda o melhor de cada pessoa (ouvir é essencial)
Adaptar-se às mudanças (a pandemia e tudo o que veio com ela, por exemplo), ser acompanhado por pessoas que nos ajudam a focar em alcançar nossos objetivos (cercar-nos de pessoas que apoiam nossa visão) que nos orientam e nos ajudam a continuar subindo em direção aos nossos objetivos , superar as frustrações e se entender; aceitar e melhorar a nós mesmos (perdoe-nos mais, ame-nos mais).

Consegui tudo isso desfrutando de cada aula de artes marciais, entendendo meu processo, e embora como ser humano tenha tido avanços e retrocessos, sinto que além da técnica ou capacidade física que achamos que precisamos ter para conhecer o mundo das artes marciais, agora consigo me concentrar, me organizar melhor, me cuidar, me amar, me aceitar e ver como posso melhorar a cada dia. Ouvir atentamente o instrutor e seguir suas instruções, mas principalmente, falar para nós mesmos de forma assertiva (nos motivar), de modo a minimizar a probabilidade de nos sentirmos frustrados e acabar abandonando todo o processo (enquanto, ironicamente, exigimos que nossos crianças não param de praticar e/ou estudar).

O sucesso não está necessariamente em ser o melhor ou em nos compararmos; na nossa idade deveríamos aproveitar aqueles maravilhosos 45 minutos de aula para deixar tudo de fora na porta do Dojahng, desligar do mundo e esvaziar nossas mentes.

Nunca é tarde para começar. O que mais você está esperando para dar esse primeiro passo? Atreva-se.

Kelina Lavado
Kelina Lavado
Gerente General de Blue Water S.A.C, socia consultora Gestión y Calidad, MSc., abogada y Docente Universitaria. Experiencia en Gestión empresarial y ejecutiva. Magister en Sistemas de Gestión de Calidad e Inocuidad de la Industria Alimentaria. Especialista en BPM, POES, PGH, HACCP e implementación. Capacitadora y expositora en temas de inocuidad para Restaurantes, Hoteles y servicios afines. Proactiva, con habilidades para las relaciones interpersonales y una gran disposición para el trabajo en equipo .
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